https://www.ginaludowici.com/blog daily 0.75 2022-04-09 https://www.ginaludowici.com/blog/buchempfehlungen monthly 0.5 2022-04-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1644412924430-NYRHTXYVKYNJ7MN7G3AB/IMG_7067.JPG Blog - Buchempfehlungen - Mind over Medicine - Lisa Rankin Dieses Buch ist mein absolutes Lieblingsbuch. Ich hab es bestimmt schon dreimal gelesen. Vor ca. 5 Jahren, kurz vor einem eigentlichen Traumurlaub auf den Malediven, musste ich mit dem Kopf ins MRT, denn ich hatte nahezu jeden Tag starke Probleme mit dem Sehen (aufgrund von Aura Migräne). Nervlich war ich total am Ende und dachte “das würde alles nie vorbei gehen”. Am Heimweg kam mir plötzlich der Impuls: “Ich brauche etwas an das ich glauben kann, ein Beweis, dass ich gesund werden kann” und so stieß ich auf das Buch von Lisa Rankin. In Mind over Medicine wird erklärt, warum Gedanken oft stärker sind als Medizin und wie Selbstheilungskräfte funktionieren. Tausende von Studien belegen inzwischen, dass der Placebo-Effekt eine lange unterschätzte Macht hat, die wir nun zielstrebig für Gesundung und Prophylaxe nutzen können. Dein Kopf ist so viel stärker als du denkst! Egal wie groß die Heilungschancen in manchen Fällen sind. Selbst, wenn es nur 5% sind. Jemand ist diese 5% und warum solltest es nicht du sein? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1644413516961-N917MHCH8IVTOOHM02Q6/IMG_7066.jpg Blog - Buchempfehlungen - NebennierenSchwäche - Katia Trost & Anne Schmuck Sehr viele Menschen haben eine Nebennierenschwäche und wissen es nicht mal. An sich kein Problem, aber man sollte wissen, dass eine Nebennierenschwäche der Grund für Symptome wie chronische Erschöpfung, Nervosität, depressive Verstimmungen oder Schlafstörungen sein kann. Die Nebennieren sind unsere körpereigene Stressmanagement-Zentrale. Wer sich also oft erschöpft fühlt, kann in diesem Buch auf jeden Fall erste Hinweise finden, ob es sich um eine Nebennierenschwäche handeln könnte und ganzheitliche Tipps finden, um sein System zu entlasten und wieder mit Energie zu füllen. Ich liebe dieses Buch, da man als Laie wirklich verstehen kann worin das Problem liegt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1644413371379-FP7IY3WYJL6XU55EV0U8/IMG_7071.JPG Blog - Buchempfehlungen - Werde übernatürlich - Joe Dispenza Vor ca. 2 Jahren fing ich an mich mit Visualisierung zu beschäftigen und stieß so auf die Meditationen von Joe Dispenza. Mein großes Ziel war es irgendwann einmal wieder Sport machen zu können. Ich setze mich 4 Wochen lang jeden Morgen hin und machte seine Meditationen. Ich stelle mir bis ins kleinste Detail vor, wie ich wieder Joggen würden, wie ich meine Laufschuhe anzog, die Sonne auf meiner Haut spürte, wie ich zu schwitzen began und jedes Detail meiner Laufstrecke. 4 Wochen später zog ich meine Schuhe an und joggte los. Natürlich brauchte ich sehr lange für eine kleine Runde und vor allem musste ich mich erstmal zu Beginn Tage lange erholen, aber ich konnte mein Glück kaum fassen. Es funktionierte. Wir können lernen, unsere schöpferischen Fähigkeiten auf einer höheren Ebene zum Ausdruck zu bringen; Durch regelmäßige Meditationspraxis ist es möglich, die chemischen Prozesse im Gehirn willentlich zu verändern und dadurch Erfahrungen im realen Leben auslösen. Wir verbinden das Erlebnis mit einer höheren Emotion, wie Freude oder Liebe, und visualisieren es, so als wäre es schon eingetreten. Unser Körper und Geist hat die Erfahrung also schon einmal gemacht, bevor es zur tatsächlichen Umsetzung kommt. Wenn du mehr darüber erfahren willst, kann ich dir wärmstens sein Buch “Werde übernatürlich” oder “Du bist das Placebo” empfehlen. https://www.ginaludowici.com/blog/rezept-rote-beete-pasta monthly 0.5 2022-02-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1643392297243-62TYGIYCU8Y8S62G0AOL/158059772_2808069712854974_929545482854788542_n.jpeg Blog - Rote Bete Pasta Rezept - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.ginaludowici.com/blog-1 daily 0.75 2025-08-14 https://www.ginaludowici.com/blog-1/mashed-potatoes-with-mushrooms-and-brussels-sprout-lmzlh monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494475292-6RGSN5RI7R2X5I003SSS/image-asset.jpeg Blogeinträge - Kartoffelpüree mit Champignons und Rosenkohl https://www.ginaludowici.com/blog-1/beetsalad-a8nme monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494476609-QRSYTJPGZW3BXI5RU4D1/image-asset.jpeg Blogeinträge - Winterlicher Rüben-Salat https://www.ginaludowici.com/blog-1/goldenmilk-8nyz6 monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494478589-5P20OXVKGRN34D9WA4YQ/image-asset.jpeg Blogeinträge - Goldene Milch https://www.ginaludowici.com/blog-1/carrottahini-gt6gl monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494479344-UH4MP1LOUYJEPNYTL6PK/image-asset.jpeg Blogeinträge - Geröstete Karotten mit Walnüssen und Tahini https://www.ginaludowici.com/blog-1/watermelonsalad-lsjbz monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494480295-HGDYPZB7ZIPGY3V7JJX6/image-asset.jpeg Blogeinträge - Salat mit Wassermelone und Feta https://www.ginaludowici.com/blog-1/face-mask-d3ry6-s8dej monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494481250-FLT5UAUM3OSTO5LZ5WD7/Stocksy_comp_2263541.jpg Blogeinträge - Spinatsalat mit Kaki https://www.ginaludowici.com/blog-1/face-mask-frz6h monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494494318-A4SOQY0EFFJ3VLQUSNRB/image-asset.jpeg Blogeinträge - Energetisierende Gesichtsmaske https://www.ginaludowici.com/blog-1/ginger-soda-k6hb7-w85w4-hhdys monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494509726-0YYPU2Y8RO9L5O542BC3/Stocksy_comp_1276830.jpg Blogeinträge - Power-Bowl mit Lachs https://www.ginaludowici.com/blog-1/ginger-soda-k6hb7-xn72w monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494510722-DRK86QAVKPXSRDR1RZCS/Stocksy_comp_2610683.jpg Blogeinträge - Schale mit Obst und Joghurt https://www.ginaludowici.com/blog-1/pea-amp-goat-cheese-crostini-3xpdg monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494514512-7BQFEAYWMB7F9065SGPR/Stocksy_comp_2054574.jpg Blogeinträge - Crostini mit Erbsen und Ziegenkäse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494512372-D682P3NL50GGPM8WHS76/Stocksy_comp_1615401.jpg Blogeinträge - Crostini mit Erbsen und Ziegenkäse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494515332-22607KSLBYE63LJ6Y6A7/Stocksy_comp_1615401.jpg Blogeinträge - Crostini mit Erbsen und Ziegenkäse https://www.ginaludowici.com/blog-1/5fc13kx3gk3xyhnyx4gajo22ky42m0-52nls monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494518273-J4CYPMY4Y5NWPIW48M0U/Stocksy_comp_1953842.jpg Blogeinträge - Avocado-Toast https://www.ginaludowici.com/blog-1/ginger-soda-2nzma monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494516626-TKOMT53KCVU09Q6FD0RT/Ingwer-Soda Blogeinträge - Ingwer-Soda https://www.ginaludowici.com/blog-1/category/Rezept monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/category/Wellness monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Herbst monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Winter monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Drink monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Fr%C3%BChling monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Abendessen monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Fr%C3%BChst%C3%BCck monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Snack monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Sch%C3%B6nheit monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Haut monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/blog-1/tag/Sommer monthly 0.5 https://www.ginaludowici.com/home daily 1.0 2025-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1638619572735-FPLRX5S4CEB742XUBT5Q/Gina-Branding_1_0056_websize.jpg Home - Hi, ich bin Gina Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast. Ich bin hier, um dir dabei zu helfen, deine Energie wieder zu finden. Nur zu gut weiß ich, wie es sich anfühlt, den ganzen Tag erschöpft zu sein, denn da wo du heute stehst, stand ich auch noch vor ein paar Jahren. Gerne möchte ich dir Hoffnung geben. Kein Zustand ist für immer. Da ich selbst so ziemlich alles ausprobiert habe, um meine Energie wieder zu bekommen und anschließend meine Ausbildung zum Health Coach absolviert habe, möchte ich meine Erfahrungen und Learnings an dich weitergeben. Gerne gebe ich dir Einblicke in alle Komponenten, die zu meinem Heilungsprozess beigetragen haben und somit auch dich auf deiner Reise sowohl körperlich als auch emotional unterstützen werden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1638645503277-YRRL1K7W8FQ8VUMMAO3S/Gina-Branding_1_0037_websize.jpg Home - Gemeinsam holen wir deine Energie zurück! Jedes Symptom hat eine Ursache und der gehen wir gemeinsam auf den Grund. Einen Energiemangel spüren wir oft in Form von mangelndem Antrieb, geringer Stresstoleranz, nachlassender Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Gereiztheit, einem geschwächtem Immunsystem bis hin zu chronischem Müdigkeitssyndrom und Schlafstörungen. Viele Betroffene haben sich bereits seit Jahren mit diesen Symptomen abgefunden, du allerdings nicht, sonst wärst du nicht hier. Den ersten Schritt hast du bereits geschafft! Es ist an der Zeit für Veränderung. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1651400540005-FNWAPKJTTFKU77074QML/Gina+Ludowici+-+My+Approach Home - mein Ansatz Das Geheimnis deiner Zukunft steckt in deinen täglichen Routinen, denn alles ist verbunden. Unsere heutigen Handlungen haben einen direkten Einfluss auf unser “morgen”. Mein Ziel ist es dich darin zu unterstützen, im ersten Schritt herauszufinden was dir auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene Energie raubt und dann Routinen zu entwickeln, die nachhaltig zu einer Verbesserung deines Energieniveaus führen. In meinem Ansatz geht es nicht um Symptombehandlung sondern um Ursachenforschung, denn nur so können wir langfristig Symptome in den Griff bekommen. Du allein hast die Power, deine Gesundheit und dein Leben zu ändern und ich werde dir dabei helfen, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen und mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1645099271626-04PKMAVWI30OT4RM0CGS/unsplash-image-DUmFLtMeAbQ.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1650533057755-LCGNWTIBOCW74JEEX813/lisa-koenig-fotograf-mu%25CC%2588nchen-10.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1651128682325-L9B804XU8O7P1AL36RM5/lisa-koenig-hochzeitsfotograf-muenchen-16.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/f7f58f9d-0677-4d74-9221-94d10c293a73/lisa-koenig-35.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/3d048168-fc88-4535-b455-962df3215f27/lisa-koenig-fotograf-mu%CC%88nchen-12.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/09d2ca84-9f78-4599-9325-5b58dcb2d336/lisa-koenig-fotograf-mu%CC%88nchen-5.jpg Home https://www.ginaludowici.com/about daily 0.75 2025-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1639743142234-UNB8CBCQT2HNWC3XF2VL/Gina+Ludowici+-+Ersch%C3%B6pfung+%C3%BCberwinden About - Hallo, ich bin Gina. Auch ich habe eine lange Heilungsreise hinter mir. Alles begann Anfang meiner Zwanziger. Während meines BWL Studiums wurde ich plötzlich häufig krank, ich schlief schlechter, meine Haut wurde immer fahler und ich wurde zunehmend weniger stressresistent. Nach diversen Arztbesuchen wurde mir versichert, es sei alles okay und ich solle mich entspannen. Nur wenige Monate später, war es für mich fast schon unmöglich einen normalen Alltag zuführen. Nachts konnte ich nicht schlafen und über Tag musste ich mich mehrmals hinlegen, konnte kaum noch klar denken und Einkaufen wurde zu einer großen Anstrengung. Ich fühlte mich dauerhaft als hätte ich eine Kombination aus Jetlag, Hangover und Grippe. Heute weiß ich, das war der Beginn einer langen Reise mit der Diagnose “Chronisches Erschöpfungssyndrom”(häufig durch das Pfeiffersche Drüsenfieber ausgelöst). Diese Diagnose bekam ich allerdings erst Jahre später nach diversen Fehldiagnosen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1649508459445-488MYW2JMHTVJ7VIDFD7/DSC07099.jpg About - Aktiviere deine Selbstheilung Leider ließ mich die Schulmedizin größtenteils im Stich und somit begab ich mich selbst auf die Suche nach der Lösung. Irgendwo zwischen Verzweiflung und Lebenswillen, beschloss ich niemals aufzugeben. Diesen Zustand für immer zu haben war keine Option. Egal, wie viel Arbeit es werden würde, ich wusste, dass ich es schaffen kann. Und hier auch meine erste Message an dich: Auch DU kannst es schaffen und mit einem Wegbegleiter ist der Weg nur halb so steinig. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1645083910940-W9NJEQJALBWVX1VFTB9H/IIN+Certificate.png About - Meine ausbildung Health Coach | IIN Ich habe meinen Abschluss an der Integrative Nutrition School of New York gemacht. IIN ist die am längsten bestehende Institution, die eine Ausbildung im Gesundheitscoaching anbietet. Seit 1992 wurden hier bereits über 100.000 Health Coaches aus über 155 Ländern ausgebildet. Darmcoach | Dr. Freese Akademie Der Darm ist das größte Immunorgan unseres Körpers und somit der Schlüssel zur Gesundheit. Deshalb beginnen viele Maßnahmen im Darm. Auch in meinen Coachings spielt die Darm-Hirn-Achse und das Darm Mikrobiom eine zentrale Rolle. https://www.ginaludowici.com/contact daily 0.75 2025-09-02 https://www.ginaludowici.com/services/coaching daily 0.75 2025-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/f908fd80-9e71-4e64-bd9e-7e346e13498c/Gina+Ludowici 1:1 Coaching - 1:1 Health Coaching bei erschöpfung (3 Monate) Burnout | Nebennierenschwäche | Chronic Fatigue | Long Covid Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, wird es Zeit für Veränderung. Jedes Symptom hat eine Ursache und der gehen wir gemeinsam auf den Grund. Viele Betroffene haben sich bereits seit Jahren mit diversen Symptomen abgefunden, du allerdings nicht, sonst wärst du nicht hier. Mein ganzheitliches Coaching geht über Ernährung weit hinaus. Auch, wenn die Ernährung eine sehr große Rolle spielt und ich überzeugt davon bin, dass “du bist was du isst”, geht es um weit aus mehr. Wir können die beste Ernährung haben und trotzdem krank sein, denn unsere Zellen brauchen mehr als das. Deshalb werden wir neben der Ernährung alle Bereiche deines Lebens unter die Lupe nehmen. Im 3-Monats-Coaching schauen wir uns alle Ebenen deiner Gesundheit an: Ernährung, Stress, Schlaf, Nervensystem, Blutwerte, Darm, Emotionen, Mindset, Selfcare und mehr. Alles hängt zusammen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/751843a1-16d9-4d51-ab65-7bd3d18aab67/Ganzheitlicher+Ansatz+Ersch%C3%B6pfung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623709-6IWIDPK73ELGYDD7PF6J/20140301_Trade-151_012-2.jpg 1:1 Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623721-71EERIF59AR89IAHIKM9/20140228_Trade+151_0046.jpg 1:1 Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623737-PY2VYJXBVKULICHSZUO5/Aro+Ha_0428.jpg 1:1 Coaching https://www.ginaludowici.com/services/corporate-health daily 0.75 2025-11-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/c04b8041-8f0a-4890-9695-55a400a75e12/Gina+Ludowici+Corporate+Health Corporate Health & Speaker - corporate health Vorträge & Workshops MOTIVIERTE UND GESUNDE MITARBEITER SIND IHR KAPITAL Gesundheitsprogramme für Mitarbeiter sind weit mehr als nur ein Benefit, der auf der Karriereseite gelistet werden kann. Sie sind eine Investition in die Zukunft Ihrer Mitarbeiter und somit Ihres Unternehmens. Einsparungen ergeben sich durch die Minimierung der Krankheitstage und Umsatzerhöhungen durch die Steigerung der Produktivität und Motivation. Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter ist essentiell für ihre Performance. EMPOWER YOUR EMPLOYEES In meinen Corporate Health Workshops/Vorträgen erforschen wir eine Vielzahl an Faktoren, die das Wohlbefinden innerhalb und außerhalb des Arbeitsplatzes beeinträchtigen können und erarbeiten gemeinsam, wie das maximale Wohlbefinden wieder erreicht werden kann. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/bc1e7b72-08b8-44fe-bd88-9a9956aa0a81/Company+Logos.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/727d9a82-dac3-4c81-8827-4a9f11cc78c4/My+Poster+Corporate+Health+Workshop+Gina+Ludowici https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/5c12fea9-d5d4-44df-8835-49beedd539c4/Design+ohne+Titel+%287%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/f1d66207-7bbf-4ff4-9085-9d221bae39f2/Holidu+Corporate+Health+Workshop+Gina+Ludowici https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/84376226-3021-4a98-8020-75dacc2b9b28/lisa-koenig-37.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/83dc6a8e-7362-4185-8e81-b975a5f0a268/IMG_4566.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/78257f13-4978-4f2c-87d3-a72997d3d09a/Gina+Ludowici+Corporate+Health https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1649508631998-XEBNUWZTKFVDXT0GXUP4/unsplash-image-03RUtFXdu1w.jpg Corporate Health & Speaker - 1:1 Coaching oder weitere Workshops Sollten Sie an 1:1 Coachings für Ihre Mitarbeiter, Workshops oder Impulsvortrag zu einer bestimmter Thematik für Ihre Mitarbeiter interessiert sein, stelle ich Ihnen gerne ein individuelles Paket zusammen. Kontaktieren Sie mich einfach über das Kontaktformular. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555820055-5LM6C88AYR0ZZEVEIT9U/Rectangle+26.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555820065-0JIBPVC1MARX2OTXTXH5/Rectangle+25.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555820074-QCQ6IKBIMJGRWBPXA5C1/Rectangle+27.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555820081-4T4VPY20HPKQHELO9WY7/Rectangle+25.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/768773db-f0d6-4332-b0b4-9fa1711efe52/lisa-koenig-59.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/7d616a03-1fae-49cc-a71b-d5952b0c2cc5/lisa-koenig-37.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/4bc35378-3228-4131-91a3-ee2d309d5395/lisa-koenig-hochzeitsfotograf-muenchen-6.jpg Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/981ee78f-4987-40b3-97c8-5aec3d28192a/5.png Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/c47c3aab-864f-4fc4-81c0-772f4e6200a9/6.png Corporate Health & Speaker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/0b6b8bae-dc0f-438f-b6fa-76f81096b809/Triumph.png Corporate Health & Speaker https://www.ginaludowici.com/services-2 daily 0.75 2025-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1638637670755-4QZGZ5CMUY4JCN7PPZMM/Gina+Ludowici Work with me (Kopie) - 1:1 Coaching Holistic health and wellness coaching goes deeper than the food we eat. In my 1:1 coaching program, we will learn about the nutrition that best supports and nourishes your specific body type and goals. In addition, we will explore the areas of health that nourish your soul. This includes the broader spectrum of health such as career, spirituality, physical activity, stress, relationships, finances, and emotional stability. Everything is connected. When there’s an imbalance in one area of our health, it can have a significant effect on other areas. Together we will get to the root of your main health concerns and uncover imbalances. By the end of my coaching program, you will feel balanced in all areas of health and wellness, have a personalized plan that works for your specific needs and goals, and gain the energy and confidence you deserve to live your most abundant life. WHAT I OFFER I am currently offering a 6-month, 1:1 coaching program that includes: Biweekly virtual meet (phone or video-chat) 50-minute sessions each Unlimited email and text support between sessions Simple, healthy recipes tailored to your needs Handouts specific to your health and wellness goals ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst. Even though you haven’t come to a single session yet, change is already happening. You’ve taken the first step in searching for support from a qualified health coach - and you found it. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494428509-H3IHDMA66GSEL8NT1HZB/image-asset.jpeg Work with me (Kopie) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494418697-Y3GC1PIF7CJQV2GDSP26/image-asset.jpeg Work with me (Kopie) - Entgiften und regenerieren Wenn du deine Wellness-Reise mit einem Neuanfang beginnen möchtest, ist dieser ganzheitliche Detox-Plan ein guter Ausgangspunkt. Week 1: Geistiges Detox Woche 2: Körper-Detox Woche 3: Beziehungs-Detox Woche 4: Aufbauphase https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494419241-RF50NWDT501RUI0IEZR1/image-asset.jpeg Work with me (Kopie) - Einführung in ätherische Öle Du interessierst dich für Aromatherapie, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem Einführungskurs erfährst du alles über die Grundlagen. Woche 1: Einführung zu ätherischen Ölen Woche 2: Öle und Trägeröle kombinieren Woche 3: Öle für die Wohnung Woche 4: Öle für den Körper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494429530-QIICN2XHIUNPEJQM8OP8/image-asset.jpeg Work with me (Kopie) https://www.ginaludowici.com/services/workshops daily 0.75 2022-04-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/1644437048133-NB095UP5PPFX4PHLA43Q/Gina-Branding_1_0066_websize.jpg Online Workshop - Online workshop From fatigued to energized Bald wird es auch einen Online-Gruppen-Workshop zum Thema Erschöpfung geben. Gerne kannst du dich schon mal unten in meinen Newsletter eintragen, um sofort zu erfahren, wenn es los geht. Erkennen, Verstehen und Umsetzen! In meinem zweistündigen Online Workshop “From fatigued to energized” suchen wir nach den Ursachen für deine Erschöpfung und erarbeiten bereits erste Action Steps, wie du wieder zu deiner Energie gelangen kannst. Du bist hier genau richtig, wenn du erstmal schnuppern willst, statt ein 1:1 Coaching zu beginnen, aber trotzdem schon bereit bist für Veränderung. https://www.ginaludowici.com/faq daily 0.75 2025-07-24 https://www.ginaludowici.com/datenschutz daily 0.75 2022-02-09 https://www.ginaludowici.com/impressum daily 0.75 2025-08-14 https://www.ginaludowici.com/work-with-me daily 0.75 2025-08-14 https://www.ginaludowici.com/neue-seite daily 0.75 2025-08-14 https://www.ginaludowici.com/services/cfssprechstunde daily 0.75 2024-11-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/a36909f9-9d2c-409b-9b04-168b82f04581/lisa-koenig-fotograf-mu%CC%88nchen-5.jpg CFS Sprechstunde - Sprechstunde bei chronischer erschöpfung / Long Covid Dein Fahrplan zurück zu voller Energie! Die Fälle an CFS (oder auch Chronic Fatigue Syndrom genannt) haben in den letzten Jahren rasant zugenommen und betreffen zunehmend jüngere Menschen. Häufig wird CFS durch eine Viren (wie EBV oder Covid) hervorgerufene Infektion in Kombination mit anderen Faktoren ausgelöst. Neben der starken Erschöpfung kommen Symptome wie Infektanfälligkeit, Verdauungsbeschwerden, Brain Fog, Schlafstörungen, etc. hinzu. Da ich selbst viele Jahre an CFS betroffen war, ist es mir ein großes Anliegen mein Wissen und meinen Heilungsweg mit Betroffenen zu teilen. Aus diesem Grund habe ich ein 1:1 Health Coaching Deep Dive speziell für Chronic Fatigue / Long Covid mit ins Angebot aufgenommen. In unseren gemeinsamen 90 Minuten werde ich alle Ansatzpunkte (von Blutwerten und Darmaufbau über Nervensystem bis hin zur Ernährung) mit dir teilen und dir einen konkreten Fahrplan mit an die Hand geben. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit mir alle Fragen zu stellen, die sich vielleicht bereits durch zig Arztbesuche angesammelt haben. P.s. Sei dir bitte bewusst, dass dies keine Konsultation eines Arztes ersetzt und alle anstehenden Tests beim Arzt durchgeführt werden müssen. Dauer: 90 Minuten | Preis: 249€ | 1:1 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/658f021a-1789-43cf-8ef5-7afcb814f828/CFS+Sprechstunde+%282%29.png CFS Sprechstunde Eine Webseite mit einem Testimonial, in dem eine Frau namens Gina ihre positive Erfahrung mit einer Behandlung teilt. Es gibt auch ein Foto einer lächelnden Frau mit braunen Haaren, die einen Korb mit Blumen hält. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/b53fb3e2-3cc5-488d-b627-39b0b2858dca/CFS+Sprechstunde.png CFS Sprechstunde Testimonial mit Text einer Dankesnachricht an Gina für eine Beratungssitzung, inklusive eines Fotos einer lachenden Frau mit Korb, Hintergrund in beige, mit dekorativen Elementen und Instagram-Handle @ginaludowici. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/78fbd588-a32d-4e16-ba54-a34ff4d46364/CFS+Sprechstunde+%283%29.png CFS Sprechstunde Ein Erfahrungsbericht einer Kundin auf einer Website, mit einem Foto einer lächelnden Frau im unteren rechten Eck, die einen Korb mit Blumen hält, auf einem hellen Hintergrund mit Text und dekorativen Elementen. https://www.ginaludowici.com/services/singlesession daily 0.75 2025-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/8c3c96a7-aa25-4900-8176-73aaa83f8010/lisa-koenig-57.jpg 1:1 Coaching (Single Session) - 1:1 Single session Burnout | Nebennierenschwäche | Energielosigkeit Du bist ständig erschöpft, weißt nicht so recht warum und möchtest etwas ändern? Dann bist du hier genau richtig. Dich erwarten 90 Minuten individueller Deep Dive zum Thema Erschöpfung. Anhaltende Energielosigkeit kann viele Ursachen haben und entsteht meist über einen längeren Zeitraum. Dass Stress krank macht ist nun allseits bekannt. Unter Stress sollten wir jedoch nicht nur volle E-Mail Postfächer, ständig Erreichbarkeit und Multitasking verstehen, sondern auch unsere Ernährung, den Darm, unser Nervensystem, unser Sozialleben etc. genauer unter die Lupe nehmen. Wenn du… schlecht schläfst morgens nicht aus dem Bett kommst nicht mehr richtig entspannen kannst schnell ausgelaugt bist Verdauungsbeschwerden hast vielleicht oft unter Kopf- oder Rückenschmerzen leidest gesunde Routinen dir schwer fallen …dann wird es Zeit etwas zu ändern. Ich gebe dir alle Tools an die Hand, die du benötigst, um dein Energielevel zu maximieren. Dauer: 90 Minuten | Preis: 249€ https://www.ginaludowici.com/services/workshop-muenchen daily 0.75 2023-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/04b4de9d-4ae2-41d9-9d42-298fd81032e0/Website+Pics.png Live Workshop München - Live workshop München Energize & Thrive - Dein ganzheitlicher Workshop gegen Erschöpfung Du bist ständig erschöpft, weißt aber nicht warum oder wo du ansetzen sollst? In meinem Workshop "Energize and Thrive", gebe ich dir alle Tools an die Hand, die du benötigst, um aus der Erschöpfung herauszukommen und zu neuer Energie zu finden. Im ersten Teil des Events gibt es erstmal alle Infos rund zum Thema Erschöpfung. Wir werden verschiedene Stressoren des modernen Lebens beleuchten und einen tieferen Einblick in das Nervensystem, das Mindset sowie die Bedeutung von Blutwerten, Darm, Schlaf und Ernährung für unsere Energie und Vitalität bekommen. Im zweiten Teil des Events geht es ans Eingemachte und wir erarbeiten mithilfe des Mini Workbooks die eigenen Energieräuber und finden Action Steps, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. So hast du gleich die Möglichkeit dein Wissen anzuwenden und deine individuellen Bedürfnisse zu reflektieren, um konkrete Schritte in Richtung eines energiegeladenen Lebensstils zu unternehmen. Ich freu mich auf dich! :) Wann: Samstag, der 28.10.23 Uhrzeit: 18:30 - 20:30 Uhr Location: Hemma Yoga - Neuhausen München https://www.ginaludowici.com/services/darm-coaching daily 0.75 2025-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61aa6a5295cc425ea4d4ed7d/8c3c96a7-aa25-4900-8176-73aaa83f8010/lisa-koenig-57.jpg Darm Reset - 1:1 Single session Darmgesundheit | Blähbauch | Energielosigkeit Du kämpfst mit Verdauungsproblemen, ständigem Blähbauch, Energielosigkeit oder Brain Fog – und fragst dich, woher das alles kommt? Dann bist du hier genau richtig. In 60 Minuten 1:1 Coaching tauchen wir tief in deine Darmgesundheit ein. Viele unterschätzen, wie eng der Darm mit Energie, Schlaf, Stimmung und allgemeinem Wohlbefinden verbunden ist. Die Wissenschaft zeigt klar: dein Darmmikrobiom beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Immunsystem, dein Nervensystem – und sogar, wie viel Energie dir im Alltag zur Verfügung steht. Wenn du… regelmäßig unter Blähbauch oder Verdauungsbeschwerden leidest morgens schon müde aufwachst oder dich ausgelaugt fühlst unter Unverträglichkeiten leidest Brain Fog oder Konzentrationsprobleme hast das Gefühl hast, dein Körper kommt nicht mehr richtig in Balance anfällig für Infekte bist oder deine Haut Probleme macht … dann wird es Zeit, deinen Darm in den Fokus zu stellen. Dauer: 60 Minuten | Preis: 149€ https://www.ginaludowici.com/meal-plans daily 0.75 2025-08-14 https://www.ginaludowici.com/meal-plans/immune-boosting-2k627 monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494507238-BLUZ17JNJ0U3K560CQHY/image-asset.jpeg Speisepläne - Das Immunsystem stärken - Frühstück Salat mit frischem Obst und Feta Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494504214-LAO1JAMWI418ONEJA8PD/image-asset.jpeg Speisepläne - Das Immunsystem stärken - Mittagessen Rote-Beete-Salat mit Birne, Granatapfel und Walnüssen Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494502639-FVFPDM7KK9XLZ0G5OUL4/image-asset.jpeg Speisepläne - Das Immunsystem stärken - Drink Goldene Milch Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://www.ginaludowici.com/meal-plans/anti-inflammatory-h7eh2 monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494465072-HIZ2WX7A0MMV5ZL9IO5O/image-asset.jpeg Speisepläne - Entzündungshemmend - Abendessen Süßkartoffel-Salat mit Lachs Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494465726-5LRFEI68WY9E3Y2KFESC/image-asset.jpeg Speisepläne - Entzündungshemmend - Drink Goldene Milch Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494468307-OLF9IDHJUC0KYRMMJ9L8/image-asset.jpeg Speisepläne - Entzündungshemmend - Mittagessen Spinatsalat mit Kaki Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://www.ginaludowici.com/meal-plans/gut-health-e8krf monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494556666-Q7V8PRAOFO3P8ROP9QH9/image-asset.jpeg Speisepläne - Gesunde Darmflora - Frühstück Schale mit Joghurt und Obst Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494466873-LJGUF245FLNKMTF8E610/image-asset.jpeg Speisepläne - Gesunde Darmflora - Abendessen Kartoffelpüree mit Champignons und Rosenkohl Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494555550-79TP1C51YJ59LSVL70SA/image-asset.jpeg Speisepläne - Gesunde Darmflora - Drink Ingwer-Soda Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln.