1:1 Health Coaching bei erschöpfung
Burnout | Nebennierenschwäche | Chronic Fatigue
Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, wird es Zeit für Veränderung. Jedes Symptom hat eine Ursache und der gehen wir gemeinsam auf den Grund. Viele Betroffene haben sich bereits seit Jahren mit diversen Symptomen abgefunden, du allerdings nicht, sonst wärst du nicht hier.
Mein ganzheitliches Gesundheits-Coaching geht über Ernährung und Sport weit hinaus. Auch, wenn die Ernährung eine sehr große Rolle spielt und ich überzeugt davon bin, dass “du bist was du isst”, geht es um weit aus mehr. Wir können die beste Ernährung haben und trotzdem krank sein, denn unsere Zellen brauchen mehr als das. Deshalb werden wir neben der Ernährung alle Bereiche deines Lebens unter die Lupe nehmen. Dazu gehört das breitere Spektrum der Gesundheit wie Karriere, körperliche Aktivität, Stress, Schlaf, Selfcare, Beziehungen, emotionale Stabilität und Spiritualität, etc…. Alles ist verbunden.
Im Laufe deines Coachingprozesses wirst du lernen, dich selbst zu reflektieren, an die Grundursache deiner Erschöpfung zu gelangen, Denkweisen und einschränkende Überzeugungen zu verändern, neue gesunde Gewohnheiten auf allen Ebenen zu integrieren, Routinen zu schaffen und somit die Bausteine für eine nachhaltige Lebenstilveränderung zurück zur Energie erhalten.
Wo setzen wir an?
Um gesund zu werden, musst du das loslassen, was dich krank gemacht hat. Nach ca. 21 Tagen werden neue Verhaltensweisen / Routinen zu einem automatischen Prozess und somit zu einem Teil deines Lebens. Deine Identität wird durch deine Gewohnheiten bestimmt. Damit du deine Energie wieder vollständig zurückbekommst, müssen wir alle energieraubenden Aktivitäten minimieren und alle energiegebenden Aktivitäten maximieren.
The time is now
Let’s get to the root cause of your symptoms
Erkennst du dich hier wieder?
Du schläfst schlecht, schläfst gar nicht erst richtig ein oder fühlst dich trotz 8h Schlaf nicht fit.
Wenn du nicht regelmäßig isst, hast du wenig Energie und bist launisch.
Dein Körper meldet dir bereits Signale wie länger anhaltende physische & psychische Leistungsschwäche.
Du kannst nicht mehr so gut mit Stress und Druck umgehen.
Deine Konzentrationsfähigkeit ist schlechter als gewohnt.
Du kannst dich nicht mehr richtig entspannen und und dein Körper fühlt sich oft schwer an.
Nach körperlicher oder emotionaler Anspannung musst du dich oft ausruhen.
Du bist sehr infektanfällig geworden.
Du brauchst Kaffee, um am Morgen in die Gänge zukommen.
Was dir früher mal Spaß gemacht hat, empfindest du jetzt als Anstrengung.
Du hast immer häufiger Probleme mit deiner Verdauung.
Nach dem Sport bist du eher erschöpft als energetisiert.
Wenn einige Punkte auf dich zu treffen, dann bist du hier genau richtig.
Smart Choices + Consistency + Time = Radical Difference
Darren Hardy
Mein Angebot
Ich biete dir ein 3-Monats 1:1 Coaching Programm an
Biweekly virtueller Termin (Video-Chat via Zoom / Google Meet)
1 Session á 90 Minuten (Ausführliche Erstanamnese)
5 Sessions á 60 Minuten
Email Support zwischen den Sessions bei Fragen
Ernährungsberatung
Handouts zu deinen spezifischen Gesundheitsthemen
Bonus: Willkommensgeschenk
Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst. Gerne können wir uns bei einem 20-minütigen kostenlosen Telefonat kennenlernen.
Investition: auf Anfrage
Ratenzahlung ist möglich.
Was dich erwartet
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Personalisierte Pläne für dich
Jeder von uns hat einen anderen Körper, andere Gene und andere Symptome. “One size fits all" Ansätze funktionieren selten, wenn es um unsere Gesundheit geht. In unseren Sitzungen geht es allein um DICH. Es geht darum dein momentanes Wohlbefinden zu bewerten und einen individuellen Plan zu entwickeln, der zu deinen einzigartigen Bedürfnissen und Zielen passt.
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Das bestmögliche Ergebnis
Vergleich macht immer unglücklich. Für jeden von uns gibt es eine goldene Mitte, unser Sweetspot, an dem wir uns gesund und glücklich fühlen ohne alles aufgeben oder jeden Tag 150% investieren zu müssen. Diesen gilt es zu finden. Gemeinsam erzielen wir dein persönlich bestmögliches Ergebnis. Ich hole dich da ab, wo du heute stehst und wir schreiten in deinem Wohlfühltempo voran.
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Ein ganzheitlicher Ansatz
Unser Körper ist ein Wunderwerk und sehr komplex. Damit geht einher, dass er nur reibungslos funktionieren kann, wenn alle Organe und körperliche, psychische und seelische Ebenen gut funktionieren. Manchmal scheint es kurios nicht direkt das Symptom zu behandeln sondern an anderer Stelle anzusetzen, aber um an die Ursache der Symptome zu kommen, muss man oftmals etwas tiefer graben.
Ich begann die Zusammenarbeit mit Gina, um meine Müdigkeit endlich loszuwerden. Ich habe alles versucht, aber nichts schien zu funktionieren. Ich war es so leid, mich nicht mehr wie ich selbst zu fühlen. Ich entschied mich für das 1-zu-1-Programm, weil ich von Ginas ganzheitlicher Sichtweise der Heilung von Körper und Geist sehr angetan war. Bevor ich mit dem Programm begann, fühlte ich mich hoffnungslos, war ständig müde, hatte Hirnnebel und Verdauungsprobleme.
Die Arbeit mit ihr hat meine Beziehung zu mir selbst komplett verändert und als Ergebnis davon ist mein Energielevel so gut wie seit Jahren nicht mehr! Ich fühle mich mehr mit mir und meinem Körper verbunden als jemals zuvor.
Jana K.
Testimonial
Nach jahrelangem Stress musste sich etwas ändern. Zwar hatte ich bereits allerhand Tools an der Hand, aber schaffte es einfach nicht diese in meinem Alltag umzusetzen. Als ich Gina in einer Podcastfolge von ihren täglichen Routinen sprechen hörte, wusste ich das Coaching ist genau das richtige für mich.
Sie half mir langfristige Routinen in unterschiedlichsten Lebensbereichen so zu integrieren, dass sie ohne zusätzlichen Stress mit großem Erfolg für mich umsetzbar waren. Ich habe endlich meine Energie zurück. Meine Nebennieren haben sich so gut wie erholt! Jede Sitzung mit ihr fühlte sich wie eine kleine Auszeit an.
Philipp S.
Ich fand das Coaching einfach klasse! Bevor ich zu Gina kam hatte ich mit ständiger Müdigkeit zu kämpfen. Ohne Kaffee fühlte ich mich nie so richtig wach, nachts konnte ich nicht schlafen und bei Stress wurde ich sofort krank.
Mit viel Geduld, wahnsinnig tiefgreifendem Wissen, ihrer eigenen Erfahrung und viel Einfühlungsvermögen hat Gina es geschafft mein Energielevel wieder zu optimieren. Ich kann es gar nicht glauben, dass ich meine Zustand davor als normal empfunden habe.
Tausend Dank!
Katrin E.